贫血吃什么补血效果最好?科学饮食搭配(2) 2020-08-24 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 贫血吃什么补血效果最好?二、适量吃点酸味食物 研究表明,铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收,在酸性环境下,三价铁容易转变成为易溶于水的二价铁。 建议:为了促使含铁丰富的高蛋白食物能在消化道被充分吸收,贫血的老人在平时中可经常吃些醋和酸味水果,如番茄、苹果、柑橘、猕猴桃、山楂、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。
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