熬夜后第二天如何恢复？告诉你6个方法(2)

上午适当吃些水果，多喝水

熬夜的第二天上午要多吃些富含维生素的水果，比如橙子、葡萄、苹果等。要多喝温开水，少喝茶水，避免兴奋导致晚上睡不好。

中午睡会午觉

中午哪怕好好睡上三分钟也抵过其它时间睡的二小时。如果实在没有睡意，也可以闭目休息。尤其熬夜后的人，一定要好好睡个午觉，才有利于下午工作保持充沛精力。

晚上一定不要重复熬夜

熬夜的人第二天晚上一定要按时入睡，避免再次熬夜，一定要保证八小时睡眠。如果总是连续熬夜，会破坏人体免疾功能，那么就会疾病缠身了。

当然最健康的生活方式是规律作息，饮食规律，睡觉规律，所以平时还是尽量不要熬夜，我们只有一副身体，所以建议大家要好好注意身体哦。