小米粥怎么煮好吃又营养?小编推荐三款养生小米粥(2) 2020-11-03 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 百合小米粥材料:瘦肉4两,鲜百合2球,麦米半量杯,葱花、盐适量,生抽半汤勺,栗粉适量。麦米加水浸3小时,隔去水份。瘦肉洗净,切粒。下生抽及栗粉拌匀。鲜百合切去焦黄部分,摘成瓣,洗净。烧滚清水十杯,放下麦米,小米煲滚转小火煮至麦米够粘。小米开花,加入瘦肉粒,鲜百合煲5分钟,加葱花和盐即成。百合、麦米、小米均含丰富蛋白质、醣类、维生素B群、钾、磷、铁、锌、可舒缓神经,促进血液循环,改善失眠及多梦等症状。
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