失眠最快入睡的方法，最快的方法只要60秒就能入睡！

失眠是一件很痛苦的事，明明我们白天劳累了一在，非常地疲倦，早早地上了床，想做一个美梦，可是睡了半天却还睁着一双无奈的眼睛看着黑暗的天花板，数数不行，数绵羊不行，数钱都不行，真是没办法啊，我们也知道，长期的失眠还会给身体带来危害，那么怎样才能入睡？今天小编就给大家带来几失眠最快入睡的方法，最快的方法只要60秒就能入睡，下面大家一起来看看失眠最快入睡的方法吧~！

失眠最快入睡的方法一：美国海军2分钟入睡法

根据medium网站，美国海军飞行预校要求他们的飞行员，必须在任何时间，任何情境下都能快速入睡，他们发明出的这个方法只要在士兵身上经过6周的训练，就有高达百分之96的成功率，这套方法一共5个步骤，会逐次的释放全身的压力，当你完成以下5个简单的步骤，你就能在两分内快速入睡

步骤一：面朝上躺平，放松你的脸部肌肉，包括舌头、下巴、以及眼部周围的肌肉

步骤二：把肩膀尽可能的放低，这可以帮助你延展并释放肩颈的压力，接着放松你的上手臂和下手臂，完成后换另外一只手，整个步骤包含从手背、手掌、直到手指