橘子的功效与作用，每天可以吃一个橘子补充维生素C！(3)

桔子的功效与作用

1、降低胆固醇

桔子的功效与作用之一就是降血压，在我们吃桔子的时候，如果把桔子内侧的薄皮一起吃下去，就可以摄取桔子中所含的膳食纤维—果胶，膳食纤维具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。

2、抗疲劳

桔子中还含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。

3、止咳、祛痰

在我们生活中我们一般都是吃桔子都是直接剥开皮，鲜食。如果是感冒咳嗽患者，可以将桔子和白糖一起蒸着来吃，食用后对止咳化痰有着很好的作用了，特别是经常感冒咳嗽的小孩子，这个方法最实用。

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。