鲜牛奶什么时候喝?晚上喝牛奶是最好
2021-01-13 来源:时尚女人网
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牛奶的营养价值很高,老少皆宜。人们从出生开始,就和牛奶结下不解的缘分。因为它的营养价值和普遍的适宜人群,被称为“天然的补品”。不论是自己食补,还是走亲访友,又或者探望病人,牛奶总是不会出错的选择。鲜牛奶的饮用时间对营养的吸收会有影响,饮食时间不对还会给肠胃带来负荷。那么鲜牛奶什么时候喝?今天时尚女人网小编就来聊聊.
1、晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸,而且还有微量吗啡类物质,这些都有很好的镇静催眠作用,可以有效促进睡眠,改善睡眠质量。老年人以及工作压力大的年轻人,常常会出现失眠的状况,此时应该在晚上喝一些牛奶,它能大大改善失眠,而且其中的钙质还可以帮助清除紧张情绪。