鲜牛奶什么时候喝?晚上喝牛奶是最好(2) 2021-01-13 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 2、晚上睡觉之前同样适合喝牛奶,不仅能提高睡眠质量,还有很好的补钙作用。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙下降会促进甲状旁腺分泌亢进,在激素的作用下,骨组织中一部分钙盐就会溶解入血液中,以此维持血钙的稳定。而牛奶中的钙则能缓慢地被血液吸收,整个晚上血钙都能得到充分的补充,骨中的钙也不会再被溶解,起到预防骨流失、骨质疏松等症的作用。另外,早上不宜空腹喝牛奶,因为早上空腹喝牛奶,会出现在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中的情况,造成营养成分损失。
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