蘑菇的功效与作用有哪些？蘑菇能增强免疫力吗？

蘑菇的功效和作用，蘑菇是我们非常喜欢的一种食物，可我们知道蘑菇的功效吗，现在让我们看一看

多吃蘑菇好处多多，蘑菇之中的维生素D含量很高，吃蘑菇时，人体会摄入大量的维生素D，这种元素可以有效地帮助我们骨骼生长，从而改善人体体质，增强骨骼健康。

蘑菇之中含有大量的维生素，无机质等元素，营养丰富但是热量很低，多吃一些蘑菇，对于一些患有肥胖症的人来说很不错，一方面保证了营养，一方面又达到了减肥的效果。

蘑菇之中含有大量的抗氧化物质，多吃一些蘑菇可以有效地增强我们人体的抗氧化能力，从而起到延缓衰老，美容养颜的作用。