黑枸杞泡水喝的正确方法，温度一定不可以太高！(2)

1、立即直接生吃

野生黑枸杞是能够直接生吃的，取得野生黑枸杞略微清理一下能够立即放到口中服用，就想吃葡萄干一样，吃的时后，会觉得到一股清甜味和芳香，这觉得和吃的蓝莓干类似。为何建议直接生吃呢?由于应用黑枸杞泡水或熬汤时，野生黑枸杞的实际效果不可以充分运用，里边的花青素也会蒸发。因为温度和侵泡時间等要素，只能一部分药用价值成份能够在水中或汤中释放出。假如用嘴立即吞咽，野生黑枸杞中的营养元素会消化吸收的更为充足，那样吃实际效果是最好是的。可是吃野生黑枸杞时要留意，不必吃太多，由于里边的营养元素和糖份许多，吃得多了人体没法消化吸收。

2、煮茶喝

生很多人喜爱用黑枸杞泡茶，可是需要留意的是，用黑枸杞泡茶的情况下，温度一定不可以太高，假如溫度太高，会毁坏枸杞子中的花青素。建议在50-75度的温度下应用，泡五分钟就可以喝过。此外也要留意绿茶叶不宜与野生黑枸杞一起吃。假如她们一起用，会刺激性胃肠，造成人体不可以消化吸收里边的特异性成份，不但减少营养成分，还会继续危害身心健康。