含钾高的食物有哪些？哪些食物可以预防中风？

每个人在生活中离不开一日三餐，饮食成为生活中头等大事。不但要吃得饱，同时也要遵循“吃得好、吃得有营养”等原则。

不同的食物所对应不同的营养成分，目前常见的人体所需的营养成分有钙、铁等常量元素以及钾、镁等微量元素。

尤其是钾元素是必不可少的元素之一，足量的钾元素对心脏起到保护作用，同时也能预防中风。所以，哪些食物中钾元素含量高呢。

钾元素含量高的食物如下：

一、香蕉

香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内。因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。

二、桂圆

桂圆除了碳水化合物高外，同时含钾量和维生素C等都较高。桂圆不单单能预防中风，还具有安神健脑、补血养身等作用。尤其是女性更应多吃桂圆，桂圆不但能保护心脏，也能预防子宫癌等恶性肿瘤病变。