脚崴了怎么办，冰敷或热敷！

崴脚是我们通俗的说法，医学上称为踝关节扭伤，踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。脚崴了怎么办？一起来看看！

1、冰敷或热敷。冷敷。可以减少伤口肿胀，但是冷敷之后不能马上热敷，以免加重受伤部位肿胀和疼痛。由于受伤部位温度高，这时会增加受伤部位的血液流速，加重肿胀和疼痛，甚至导致血小血管破裂。冷敷应该在受伤后的24小时之内进行，每次1~2个小时，冷敷20~30分钟。热敷需要在1~2天之后，能促进血液循环。