腿抽筋最快的解决方法，可用握力肌肉拉伸法！

我们常说人到中年，百病都找上门来，腰酸背痛腿抽筋也算是病痛的一部分，即便是年轻人，平时游泳啊或是缺钱啊腿也可能是会抽筋的，如果腿抽筋人非常地地疼痛，抽筋部位的筋都缩成了一团，别提多难受了，如果抽筋了我们应该尽快地缓解这种疼痛，让筋理顺，那么如何快速地缓解疼痛，解决抽筋现象呢？一起来看看腿抽筋最快的解决方法。首先我们要搞清楚腿抽筋的原因。导致腿抽筋有这5个诱因！

1、冷刺激：

在寒冷的环境中锻炼。如冬天，准备活动不足；夏季游泳水温低，容易引起腿部抽筋。晚上睡觉时着凉，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，这些会引起抽筋。

2、肌肉收缩过快：

在剧烈运动中，整个身体处于紧张状态，腿部肌肉收缩的太快，松弛时间太短，局部代谢物乳酸增加，肌肉收缩和松弛难以协调，导致小腿肌肉痉挛。

3、出汗太多：

长时间运动。运动量大，出汗量大，盐补充不及时，体内大量的液体和电解质都会流失；积累代谢废物，肌肉中的血液循环不好，容易瘫痪。