小腿肌肉酸痛是怎么回事？如何快速治疗小腿肌肉酸痛？

许多人经常感到小腿酸痛，都会通常认为这是由于白天过度劳累，或长时间坐着造成的，腿痛的原因有很多，有的可能是因为已经很长时间没有参加体育锻炼了，有的是因为运动的时间的过长了，那么来看一下到底应该怎么去缓解腿部疼痛？

1、泡脚

可以在晚上睡觉前用热水泡脚，这样可以很好地帮助血液循环，泡脚时候要注意，不要把水温弄得太热或太冷，温度大概在50度就可以，浸泡脚时，可以在水中加入一些其他的东西，如茵陈或玫瑰等。这些草药可以帮助肌肉更快地放松。

2、按摩

可以按摩放松小腿肌肉，用手掌慢慢的按摩小腿，用双手相对的两个拇指同时抓住小腿肌肉，双手从上(腿窝)向下摩擦并按压，也可以弯曲膝盖，双手握住空拳头放在膝盖后面，手背朝上，用小指的一侧交替击打小腿。

3、锻炼时间

特别提醒锻炼时要注意时间的控制，不是说锻炼时间越长越健康。事实上，事实正好相反。如果锻炼太长，很可能会出现肌肉酸痛等症状，甚至影响健康。