血脂高怎么调理才会降？从生活方式来控制

血脂高了，治疗靠药物 ，预防靠饮食和生活来调理。高血脂病情不严重的话，都是不推荐一开始就吃药治疗的，而是建议患者以饮食调理为主。但是一旦病情加重，则需及时就医，并在医生指导下用药。同时还要定期到医院做身体检查。血脂高怎么调理才会降？时尚女人网小编就来聊聊．

1.注意饮食　早上起来空腹喝一杯温白开水，这样可以稀释血液的粘稠度，有益于身体。少吃盐，要避免过多的摄入胆固醇高的食物，如各种动物的肝脏，油炸食品、甜品等都要少吃，太过辛辣的最好也可以做到忌口。尽量选择低脂肪的食物，不要暴饮暴食，少喝或不喝酒、咖啡、浓茶。少吃奶油、或过于油腻的菜。保证充足的蛋白质，多喝牛奶，多吃豆类等富含蛋白质的食物，粗细搭配，饮食搭档平衡，多吃水果和蔬菜等富含维生素的食物。如果血糖不高的话，还可以买一些葡萄干来吃，还有黑木耳和香菇，黑木耳有降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。香菇具有调节人体新陈代谢，降血脂、血压的作用。

2.控制体重　减肥是对抗心血管疾病的最有效方法之一。高血脂、高血压以及2型糖尿病均伴随肥胖而来，这些疾病都会影响血管壁结构，容易形成粥样硬化斑块。减肥可以让你身材变好，精气神更足，而且会降低血液里坏胆固醇的水平。