孕妇空腹喝牛奶好吗？如何正确喝牛奶(2)

所以女性怀孕后想要喝牛奶，要掌握喝牛奶的时机，建议女性晚上八九点时喝热牛奶，这样不仅可以补充营养，也能够帮助自己入眠。如果女性早上想要喝牛奶，最好搭配其他食物一起喝牛奶，这样能让牛奶在肠胃中停留一段时间。在早上喝牛奶，最好搭配鸡蛋面包等食物，促进体内血糖升高，保证女性早上精力充沛。不过，女性喝的牛奶最好不要煮沸。如果将牛奶煮沸，会让牛奶中的钙质沉淀，不利于营养物质的吸收，对女性身体无益。