饭后吃水果好吗？饭后吃水果的注意事项

饭后指的是吃饭后不久的时间，因为这段时间胃内的食物没有消化好，所以饭后不要剧烈运动，而且饭后还要注意一些东西不能吃，特别是一些水果，如果误食，会对健康产生影响。一起来了解一下，饭后吃水果好不好，饭后吃水果有什么坏处，以及饭后多久可以运动。

饭后吃水果的好处主要体现在两个方面，大家可要看仔细了。

1、补充营养：水果营养非常丰富，可以帮助每个人的身体补充营养，果实还含有纤维素、果酸等元素，这些元素有助于促进胃肠蠕动，从而有助于消化。

2、辅助吸收，促进代谢：事实上，大家的身体通常会分泌酶来消化食物。大家吃水果后，成分和营养可以转化为辅酶，以帮助消化和代谢，并减轻消化不良引起的胃肠道问题。