四种水果能降糖是真的吗？水果真的能降糖吗？(2)

其实很多高血糖的朋友都比较抗拒吃水果，因为对于他们来说，甜甜的水果就像是一个隐患，随时都有可能造成血糖飙升，没有人敢冒这个险。但你知道吗？很多水果虽然吃起来甜甜的，但却没有多少糖分，而且糖尿病患者也无需对水果避之不及，有些水果，不仅不会升糖，反而有利于控糖降糖！

橙子

可能大家还不知道，其实橙子的含糖量是非常低的，虽然它尝起来甜甜的，但吃了以后却不会对血糖造成什么波动。而且橙子还富含维生素，如果你想皮肤变好的话，不妨适量食用。对于肠胃消化能力不好的朋友，多吃橙子还能促进消化。

樱桃

对于爱吃水果的朋友来说，樱桃也是一个不容错过的、营养丰富的水果，虽然它的价格相比其他水果来说有点高，但考虑到其营养价值，你就会发现是值得的。丰富的花青素苷不仅能抗氧化，延缓皮肤衰老，还能控制血糖，稳定血糖。

猕猴桃

如果你比较了解水果，就一定知道猕猴桃还有一个别称——“水果之王”，虽然它看起来平平无奇，但其中的营养元素可是非常丰富的。而且猕猴桃的含糖量也很低，适合高血糖患者食用，丰富的膳食纤维还能起到降血糖的效果。

柚子

现在也正是柚子上市的时节，可能大家觉得柚子皮太厚了，剥起来很麻烦，但它的缺点是远远少于它的优点的，尤其是降血糖的效果，也让很多喜欢吃水果的糖尿病患者喜不自胜。如果你怕长胖或者怕血糖飙升，又忍不住想吃水果的话，柚子是你的第一选择。

总结：水果对于糖尿病患者来说并不是遥不可及，只要我们选对水果，适量吃点也不是不行！