不能空腹吃的食物有哪些？有几种食物不能空腹吃？

我们会听到各种各样和食物有关的传言。食物对我们的健康影响也是非常大的，特别是病从口入的说法，让我们更加重视自己在生活中的饮食。一般来讲，我们周围有这么多形形色色的食物，我们不可能完全根据自己的喜好来挑选食物。

不能因为这种食物好吃，我就天天吃，直到吃够为止。这样是对自己的身体很不负责的，不仅造成营养单一，过多地摄入一种物质还会造成某种元素超标，对身体不利。所以，除了挑选可口的、自己喜爱的食物之外，还要挑选有营养的食物，即使自己不爱吃，也得吃，这样才有利于营养均衡。

然而有几种食物，从认识它们起，就被告知，不能在早上空腹吃，吃了会对胃不好。因为这样的说法， 我们错过了很多在早上补充营养的机会。而养生专家告诉我们，这些传言，大都是谣言，即使我们空腹吃了，也不会有影响。

网传4种食物不能早上空腹吃，是真的吗？

香蕉

很多人认为香蕉不能在早上空腹吃，不是因为它甜，而是因为其中含有大量的镁元素。这种元素可以调节人的心脏活动，降低血压，空腹吃了会使我们的身体吸收过多，抑制体内的血管，有害健康。这个说法并不可信，专家辟谣，我们空腹吃香蕉不会使镁元素大量增高，而且香蕉饱腹感强，空腹时吃点香蕉没关系。

柿子

有人说柿子中有一种物质，摄入多了会让人觉得恶心想吐，病情损伤肠胃，会造成胃溃疡，引起肠胃炎症。实际上，其中的单宁酸确实对我们的肠胃不利，但是，只有吃起来很涩嘴的柿子，才会含有很多这种不利于肠胃的单宁酸，一般成熟的、有甜味的柿子，是不会伤害我们的肠胃的。早上空腹适量吃点没事。