告诉你吃什么蔬菜可以美白，对皮肤好

    虽然使用美白产品美白效果更加直接而有效，但通过饮食来美白这种纯天然无副作用的美白方法，也越来越受到MM们青睐，这种内外兼修的美白方法，其实更值得推荐。下面，就让我们来告诉你，吃什么蔬菜可以美白，吃什么蔬菜对皮肤好。

    美白蔬菜之冬瓜

    冬瓜有非常好的美容功效，在美白方面更是有显著效果。有美容达人实验过，每天用冬瓜片擦脸或者经常用冬瓜瓤洗脸，都可以让脸部皮肤变得细润滑净，而且还能有效减少黄褐斑。而经专家研究表明，这可能和瓜瓤中所含的组氨酸、尿酶以及多种维生素和微量元素有关。

    美白蔬菜之蘑菇

    蘑菇富含各种营养，包括丰富的蛋白质和维生素，而无胆固醇，低脂肪。经常吃蘑菇可以让女性雌激素分泌更旺盛，起到预防衰老的功效，让你的肌肤保持艳丽。除此之外，蘑菇中还含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，它们能够保持肠内水分平衡，以及吸收余下的胆固醇和糖分，把它们排出体外。有效预防肠癌、便秘、动脉硬化和糖尿病等疾病。

    美白蔬菜之白萝卜

    生食熟食都可以的白萝卜，算是很常见的蔬菜了。我们都知道它有促进消化和增强食欲，加快胃肠蠕动以及止咳化痰的功效。可吃白萝卜真的可以美白吗？答案是肯定的，因为白萝卜富含维生素C，而维生素C又是抗氧化剂，它可以抑制黑色素合成，并阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。所以，经常吃白萝卜能够使皮肤变得白净细腻。

    美白蔬菜之豌豆

    经科学家研究表明，豌豆富含维生素A原，而其能在体内转化为维生素A，我们都知道，维生素A有润泽皮肤的功效。除此之外经常食用豌豆还能消肿和舒展皮肤，可以有效拉紧眼睛周围的皱纹。