哑铃丰胸操动作步骤图解 2011-06-02 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 这套哑铃丰胸操很简单,只有两组动作。这些动作不仅可以改善厚背,还对解决“胃寒”问题有一定的功效,从而可以促进胸部的发育,丰胸效果很好,特别是对于年轻的女孩子们,很值得尝试哦。有兴趣的MM请看下面哑铃丰胸操图解。 哑铃丰胸操一,垂直提哑铃 第一步,首先如上图般躺在地面上,再屈起双手,手肘贴地成九十度角,并放在肩膀两侧。 第二步,接着缓慢第用力向上提起双臂,一直到双手垂直伸直,至少重复做这个动作五到十次。
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