减肥的水果6、香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、钾质,有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感,在很饿的时候吃上一根,马上可以补充体力。
减肥的水果7、凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃,会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果,所以也不要过量。
减肥的水果8、注意事项
有几个吃水果的错误观念,水果吃到饱?很多人以为水果含有丰富的纤维素而且几乎都没有脂肪,就可以无限制的狂吃?
其实是很错误的观念。因为水果含有糖分,可能大家都会觉得很好吃而吃太多,但是过多的醣份在体内容易转化为脂肪而堆积在体内。