减肥 从心理开始_减肥技巧介绍

　　■专家言，减肥并不难，主要是减肥者的心态问题。按专家的说法，那么我们是不是在减肥的时候先来一次心理上的减肥呢。

　　每天重复着同样的减肥饮食、运动，每天记着减肥日记，实行了一段时间就坚持不下来，想必不少人都曾经出现过这样的状况，甚至到最后觉得好麻烦，就中止了减肥计划，令你的瘦身半途而废。

　　我们都有厌倦的心理

　　我们对身边工作及生活的环境都有一种“适应”的本能，举一个极端的栗子，如果长期在阴暗的环境下生活，你的视力也会慢慢适应，但若一下子面对强光，你的眼睛恐怕会受不了。

　　不过，如果完全适应周围的环境，从环境中受到的刺激就会减少，当这种潜意识的紧张感相对地减低时，就会很容易厌倦，特别容易出现工作质量低下等情况。也就是我们平时所说的“习惯”，严重的会出现“心理饱和”现象。