秋季瘦身减肥操 加速脂肪燃烧的功效

　　你知道吗，在我们的日常生活中，最能消耗热量的方式，其实就是体内的新陈代谢，占全体卡路里消耗量的60-75%呢！即使在静止下来，基础代谢在维持生命活动也是在消耗能量的哦！所以说，提高代谢机能，真的能连坐着也能瘦，从根本上改善你的肥胖体质！

　　时尚女人网小编今天要教大家的循环减肥操，就是以不断重复肌肉运动、伸展动作、有氧运动这3种元素，来达到提高代谢，加速脂肪燃烧的功效。分4组的肌肉运动，每组持续100秒，之间做有氧踏步运动各20秒，大腿与小腿幅度拉至90度直角，边保持呼吸边踏步。最后进行4组一共2分钟的伸展动作来加速血液循环，每天只需花18分钟，持续下来一定能瘦！