简易居家减肥操 十招瘦腰又瘦腿(3) 2011-09-26 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 我要瘦腿 1、身体俯卧在地上,弯曲手肘,用前臂支起身体,两脚尖着地,使得整个身体离开地面。 2、弯曲膝盖,并让膝盖向下触碰地面,手臂保持不动,该动作能有效锻炼大腿内侧肌肉,小腿也能获得有效的拉伸喔。
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