简易居家减肥操 十招瘦腰又瘦腿(2) 2011-09-26 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 我要瘦腰 1、身体平躺在地上,眼视天花板,两腿并拢,然后向上抬起,使得整条腿与地面垂直。两手向上方伸直。 2、收腹,双腿保持不动,上半身抬起,并让双手向小腿靠近,然后轻轻躺下,如此重复动作。注意吸气起来,呼气下去。
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