有氧运动减肥 有氧呼吸减肥操助你告别肥胖

　　你知道吗，我们呼吸总数高达每天20000次，那么有氧呼吸到底为什么能瘦呢？

　　point 1

　　人体的细胞都是通过氧气来进行活动的，如果体内充满了氧气，也就能活化细胞，提高新陈代谢，加速脂肪的燃烧。同时，呼吸能刺激肠胃，改善便秘。

　　point 2

　　呼吸是受自主神经系统支配，缓慢地深呼吸能缓解压力、安神，紧张的情绪消除了，毛细血管张开，血液循环跟着提升，改善寒症。

　　point 3

　　腰腹周围的腹横肌、腹斜肌、腹直肌等深层肌肉，在日常生活中无法彻底锻炼，通过深呼吸令腹部一收一胀，就能令肌肉动起来了。