深蹲怎么做，应该保持对腿部肌肉的控制！(3)

深蹲怎么做？众所周知，深蹲是最好的腿部训练，比任何一种腿部训练都要全面，但是很多人并不能正确的完成一个深蹲动作，认为蹲下去就是深蹲了，总会在某些方面未能达到标准动作的要求，所以在进行深蹲训练前了解深蹲的注意事项是很必要的，这会让你的训练事半功倍，并且让你远离运动损伤。身体姿势很重要，关于深蹲的谣言很多，有的人认为深蹲会对膝关节造成巨大的损害，但那只是针对不标准动作的情况下才会发生，如果你想保护好你的关节，避免关节的接触面磨损，就要保持好身体下蹲时的协调。深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎。