减肥 从心理开始_减肥技巧介绍(3)

　　为什么减肥不能持续下去？

　　努力学习成绩却还是提高不了，然后慢慢地觉得这种努力是徒劳的、白费的，这跟觉得自己已经很努力减肥了，可是却没有多大的成效十分相似。感觉十分无力，并认为即使不努力也没什么，反而会更轻松，于是就开始放弃减肥了。

　　其实出现这种情况，先不要气馁，努力绝对不是徒劳的，首先要认真想想，到底是不是方法错了，这样做却减不下来，那很有可能就是选择了不适合自己的减肥方法。

　　那么，到底如何克服减肥中的厌倦心理，让你脱离减肥失败者的行列呢？

　　■ 不厌倦！不失败！让体重一直减下去

　　饮食与运动拒绝模式化

　　之前提到，当减肥过于模式化的时候，就很容易让你厌倦，每天重重复复地做同样的事情，当然受不了了。而且长期用某一种方法来减肥，身体也会对其适应，不同的阶段应采取不同的减肥方法，这样层层递进，身体也会活化起来哦！