减肥 从心理开始_减肥技巧介绍(2)

　　减肥中的厌倦心理

　　在我们的减肥中，也同样受到“心理饱和”的心理影响，并且十分显著。在减肥的开初，无论是控制饮食还是做运动，实感很强，能感觉到十分充实、兴奋，并且相当期待效果的显现。

　　但慢慢日复一日，这种激情逐渐消退，甚至开始质疑到底这么努力有没有效果，特别是进入减肥平台期，会觉得这是一种“没有意义的重复行为”。会出现“真没劲”、“不做也没问题吧”之类的心理，慢慢地恢复以往的饮食，也不怎么做减肥运动了，最终以“没有减下来”为借口，并停止一切减肥的行动。

　　为什么减肥容易让人厌倦？

　　之前我们提到过，日常的工作与生活会让我们表现出“习惯”、“适应”一类的本能，也就是说，如果这样的生活模式不出现变化，不能从中感受到刺激，最后就会慢慢厌倦了。

　　在减肥中，如果我们每天吃着同一样减肥食物，每天做的运动也模式化，感觉就跟个机器人一样重复同样的“程序”，很快你就会觉得厌倦了。