月经期吃什么减肥？以下食物经期减肥效果好(2)

月经期吃什么减肥推荐食谱二，高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。