月经期吃什么减肥？以下食物经期减肥效果好(3)

月经期吃什么减肥推荐食谱三，在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。