吃什么能长胖，多吃脂肪含量高的食物！

在如今物质过剩的时代，真是吃什么都会变胖，所以，减肥是许多女人终身的事业，可是每逢佳节胖十斤，平时好不容易减下去的一点肉，因为这样那样的节日又翻倍地长出来，这让减肥的女人们是情何以堪啊！感觉没有长不出的肉，没有减得下的肥，这是减肥人的苦恼，可是大家知道吗？在这个世界上还有一种苦恼的人，就是他们无论吃什么好东西都长不胖，不但不胖，还给人一种非常瘦弱的感觉，弱不经风的，如现代林黛玉一般，可是这个社会是不欢迎林黛玉的，没有一个好身体，走到哪儿都不受待见，工作，交友，结婚没一样如意的，所以，他们同减肥的人想法相反，希望能长胖一点，长好一点，这样，找工作不碰壁，谈朋友也不受拒绝，那么大家知道吃什么能长胖呢？下面小编为大家介绍一下能长胖的食物，一起来看看吧！

吃什么能长胖1、土豆、蛋黄

很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。

吃什么能长胖2、烧烤时的高脂肉类

要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。