小米粥的做法和功效,健胃消食!(4)
2020-02-11 来源:时尚女人网
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3、小米适合与大豆一起食用,因为小米中含有的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆中却富含丰富的氨基酸,二者搭配在一起,可以起到互补的作用。
4、小米还具有健脾和胃的功效,非常适合脾胃虚弱的人食用。另外,小米粥上面的粥油具有保护胃粘膜和补益脾胃的作用。新鲜的小米补益的效果更好。值得注意的是小米粥不宜太稀薄。
5、小米能够解除口臭,减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸,可以抗菌和防止女性阴道炎。小米中营养含量丰富,其中色氨酸的含量为谷类的首位,色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
以上便是小米粥的做法和功效,小米是传统健康食品口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。新鲜的小米补益的效果更好。另外大家也可以根据文章中提供的做法进行尝试着做给家人吃。