减肥减肥食谱
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焖饭,用料:香肠两根,干香菇,荔浦芋头,大米适量。做法:干香菇放清水里泡发,荔浦芋头切条后再切大丁,香肠切小圈,焖锅加热后放油下香肠炒香,接着放芋头丁翻炒断生,泡发的香菇洗净后放入锅中同炒,把所有材料大火翻炒5分钟左右,放入洗好的大米,用锅铲把大米和食材翻拌均匀后加入热水,盖上盖子焖熟即可。芋头做反沙也是比较好吃的,把芋头削皮洗干净,切成长方形条。锅烧热油把芋头炸至熟。熬糖:锅中加水加糖熬糖液,糖和水的比例是2:1,熬的过程中不断的搅拌,当糖液冒出来的泡泡由大变小的时候下入炸好的芋头,离火翻炒至起沙。

小芋头原汁原味蒸或者煮,对于小个头的芋头则是蒸或者煮非常不错,建议可以适当的蘸一点糖吃比较好,可以在晚餐的时候代替主食,或者代替一半主食,营养价值比正常的米饭或者比其他的主食要好,蒸或者煮的方式可以让芋头的营养价值发挥到最大,所以还是非常值得推荐的。芋头蒸排骨,1、排骨洗净加入料酒、蒜末、姜末、酱油醃渍约1小时,备用。芋头洗净切块备用。2、平底锅放少许油,将芋头块煎至2面变黄,后盛出。3、再入排骨,煎至2面煎至两面变黄。4、用碟子依次铺上排骨芋头,淋上醃渍酱料,放入蒸锅中,蒸熟即可。

芋头扣肉,材料:带皮的五花肉,芋头,是拉油,料酒,酱油,绵白糖,八角,大蒜、盐适量。做法:一:五花肉放入沸水中,大火煮15分钟,取出后切片用45克的酱油腌制10分钟,再放入烧至五成热的色拉油中炸2分钟到上色。二:芋头去皮,切成长宽,分别为5厘米1厘米的大片,也放如上熟地是那油中炸至2分钟捞出。三:装盘,把肉片和芋头片相互隔开放置,0上、料酒剩余的酱油、糖和八角大蒜调好的汁,再加入100克的清水。四:讲装好盘的芋头肉片,放入蒸笼蒸大火蒸40分钟,滤出汤汁加入淀粉勾芡,淋在芋头和肉片上,即可食用。美味可口。

标签: 好吃

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