非常简单的初级瑜伽动作,该塑脸瑜伽可以加快脸部血液和淋巴循环,滋养面部肌肤,减少面部脂肪的堆积,美化面部线条。增加脑部的供氧量,使人感到清醒,消除疲劳。
铲斗式瑜伽 主攻:脸部
塑脸瑜伽 燃脂功效(★★★☆☆)
加快脸部血液和淋巴循环,滋养面部肌肤,减少面部脂肪的堆积,美化面部线条。
增加脑部的供氧量,使人感到清醒,消除疲劳。
瑜伽动作1 山式站立,两腿分开比肩略宽。吸气,两臂向上伸直,放松手腕,使双手手腕自然向前耷拉。
瑜伽动作2 呼气,以腰部为轴点,上半身快速向下方折叠。
瑜伽动作3 腰部带动双臂在两腿之间自然地前后摆动5~8次,就好像铲斗机在掘土一样。
Again!
再来一遍!