瘦腿运动,简单的七个动作让你瘦下来!(3) 2017-03-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 瘦腿运动5两脚分开,与肩同宽,双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平,同时双手并拢举高于头部,如图(A)。保持5秒钟,然后慢慢地放下右脚,使其向前成弓步姿势,如图(B)。收回左脚,恢复到凯斯姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。这个动作除了锻炼腹部和腿部外,还可以瘦手臂呢。
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