如何锻炼腿部肌肉?这几种方法瘦腿有功效(3) 2017-08-15 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 如何锻炼腿部肌肉三,自行车姿势晚上睡觉前,躺在床上,抬起双脚,做蹬自行车的姿势,每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度,然后合上,再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效,剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
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