如何瘦腰和肚子?变身小蛮腰不再难(2) 2016-11-13 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 二、饭后靠墙站如何瘦腰和肚子,饭后不宜坐,特别是晚饭后半小时,我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁,然后挺腰夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面,还可以在墙和背部之间放一张纸,以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累,肌肉发酸,但千万不要放弃,一定要坚持哦。
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