瑜伽教程 7个瘦腰瑜伽动作详解(3) 2010-12-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 step4 放低双臂,双手置于头部后方,肩膀打开,前臂保持与地板平行。 step5 肩膀向右下方倾下,尽量使右手肘靠近右膝盖处,左手肘指向天花板,胸部挺起。 step6 收回肩膀坐正,双臂伸直并举起与肩同宽,双手手指反向互勾,双臂向上提拉胸部,伸展腰部。 step7 保持双臂姿势不变,肩膀慢慢向右下方倾下,尽量压低肩膀。坐正身体,换到另一边重复做。
热门推荐 如何减小腹 正确运动助你小腹瘦得更快 如何运动瘦腰 简易床上瘦腰运动图解 怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操 如何减掉腰部赘肉 要养成六个日常习惯 女人如何减掉小肚腩瘦小腹最快的六个方法 了解腹部肥胖原因 对症出招彻底消灭小肚腩