翘臀图片，会翘才是王道！(4)
2016-02-02 来源：时尚女人网
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向上伸展向上伸展
躺在地上，两手放于头部后，把脚向上举起
把一只脚放在另一脚的膝盖上
朝着伸直的脚的方向把上身往上伸展，用弯曲的那脚进行发力
用同样方法反向进行，各2组，每组10次
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2016-02-02 来源：时尚女人网
向上伸展向上伸展
躺在地上，两手放于头部后，把脚向上举起
把一只脚放在另一脚的膝盖上
朝着伸直的脚的方向把上身往上伸展，用弯曲的那脚进行发力
用同样方法反向进行，各2组，每组10次
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