怎样塑造s曲线(2) 2014-10-06 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 我们让我们的双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度,并使膝盖弯曲成直角,保持数秒。收下左腿,然后重复右腿。 最后一步第十步让我们双手叉腰,左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立,右腿绷紧,脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压,上身保持挺直,左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。 等你学会了这十步曲,你就可以拥有s曲线了。
热门推荐 OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法 跆拳道减肥操动作详解 变身长腿翘臀美女 让臀部更翘更性感翘臀操步骤图解 简单的提臀方法 拥有让人羡慕嫉妒恨的性感翘臀 5个提臀瑜伽动作 翘起你的小屁屁 臀部大怎么减 实用提臀方法还你紧实美臀