在家怎么样作运动减肥,利用扶手塑形瘦身(2)

    第三步，首先双腿站直并拢，然后左手扶杆，把身体向左倾，右手同时向左侧伸展。坚持一段时间后换右手扶杆做相同动作。

    第四步，首先用右手扶住扶手，再将左腿向上抬起，并用左手抓住左腿，同时身体挺直，抬头挺胸即可。坚持一段时间再换另外一侧做这个动作。