OL办公室的瑜珈减肥方法之瑜伽瘦身动作(2) 2010-12-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 1、伸展腿部 step1 坐在椅子上,保持大腿面与地板平行,脚跟可微微抬离地板,伸直背部,肩膀向后打开,双手置于膝盖上方,胸部挺起,眼睛目视前方。 step2 背部伸直,左脚慢慢抬离地板,双手抱住左腿膝盖,背部微微向后靠,左脚面绷直,脚跟抬至与椅子在同一平面。
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