OL办公室的瑜珈减肥方法之瑜伽瘦身动作(3) 2010-12-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 step3 慢慢伸直左腿并指向前方,双手握在左小腿处,放低右脚脚跟着地,尽量伸直背部,双臂伸直,肩膀向后靠。 NG:step3的动作要求保持背部伸直,肩膀尽量向后靠,所以,类似这个肩膀拱起的动作就是错的了。如果双手握不到脚踝处,可握在小腿处,尽量拉伸。
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