瑜伽动作教程 瘦腰瘦腹虎式瑜伽动作解析(2) 2011-09-01 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 瘦腰瘦腹虎式瑜伽练习步骤: 吸气,同时抬头,展胸,右脚微屈膝,向后上方抬起直至舒适的位置.呼气,同时将右腿膝盖缓缓回收至左膝旁,低头. 背部弓起,额头与膝盖在腹部下方接触后还原到预备姿势. 瘦腰瘦腹虎式瑜伽每日练习:单腿重复动作5-8次后,换另一腿练习.每天练习3-5组.
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