女人减缓肌肤衰老的十个方法(2)

    方法六，补充胶原蛋白

    胶原蛋白是我们减缓肌肤衰老的主要武器，我们一定要在日常的饮食中注意补充胶原蛋白，多吃含胶原蛋白的食物，避免肌肤早早就布满干裂的细纹。

    方法七，服用相关药物

    如果你无法在平时的饮食中摄取有助于皮肤健康的成分，那么不妨试试服用适量的相关药物。比如富含抗氧化成分的辅酵素q，就能保护皮肤免受自由基的伤害，同时提高皮肤的自我修复能力。还有维生素c，可以补充肌肤所缺的胶原蛋白。而月见草油，则可以提高肌肤自身的保湿能力。此外鱼油富含脂肪酸，能够形成肌肤的保护膜，以保护肌肤的水分，减小外界的刺激。要减缓肌肤的衰老速度，这些都是非常值得大家尝试的。

    方法八，多吃健康食品

    经研究表明，如果我们的食物中所含的维生素c和锌很少的话，会造成肌肤的自我修复能力降低。所以为了让肌肤保持在年轻的状态，一定要多吃健康的食物。像富含丰富脂肪的鱼类，或者大量的绿色蔬菜、杏仁、核桃等。还有值得一提的就是绿茶了，对肌肤的健康也有很大的帮助。

    方法九，做好保湿工作

    肌肤脱水，就会造成其氧化，同时产生出让肌肤衰老的自由基。而且没有足够水分的肌肤，也无法进行正常的自我修复，更要忍受对肌肤更多更大的伤害。所以，别忘了做好肌肤的保湿工作哦。

    方法十，使用含抗氧化成分的护肤品

    抗氧化剂无疑是皮肤护理中的不可缺少的元素，它可以保护我们的肌肤免受恶劣环境的伤害，跟是对抗自由基的重要武器。所以说，面对肌肤的衰老，总能没有含有抗氧化剂成分的护肤品呢？