莲子怎么吃，新鲜与干莲子的吃法！(3)

干莲子怎么吃

食材食谱热量：3196.5(大卡)

主料莲子适量银耳适量

步骤

1事先把莲子（根据自己要的的量）泡个5分钟左右，然后把莲子心去掉，不然吃到的话会很苦。

2把红枣跟枸杞过遍水，捞起备用。

3把银耳泡3，4分钟后洗净把蒂去掉，撕成碎片备用。

4准备好诺干个冰糖。

然后电炖锅插电，预热三四分钟。

倒入预先烧开的热水。 （开水倒入越三分之二多点。）

之后把莲子倒入电炖锅内。

并把电炖锅调到最高度。

炖莲子差不多35分钟，会发现莲子由皱巴巴的到膨胀饱满，说明莲子已经快熟了。

然后倒入银耳。炖银耳时，需要搅拌下，避免粘锅。

银耳炖个十来分钟后，汤汁变微黄微稠，银耳就煮得差不多了，倒入冰糖。

冰糖倒入一分钟左右就可以倒入红枣了。

红枣炖个5分钟左右，加入枸杞。红枣不要炖太久会太烂，吃起来口感也不好。5分钟就很合适，吃红枣时入口还会甜甜的。