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人的腰部是非常重要的器官,因为有了腰部的支撑,所以人们才能够坐立行走,这些动作都是建立在腰部上的,有部分人出现了腰疼的情况。腰疼的现象其实在生活当中也是时常会有发生的,尤其是一些中老年人,经常会有腰痛的症状,对于这些有严重腰痛症状的人来说,自己不仅不能好好的做,而且每次走路的时候都会感觉疼痛无比,影响到了自己的正常生活。那么腰疼怎么办?今天时尚女人网小编就来聊聊。

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向上伸直双臂,重复动作可减少腰椎间盘的压力。有单杠的地方,吊一吊,拉一拉,可使身体重心下沉,减轻椎间盘压力,还有复位作用。倒走并且收腹,可帮助骨盆恢复到正常位置,一定要注意安全,不要被石头绊倒啊!

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