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4、1杯无花果能够提供23微克维生素K,维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。

无花果**吃几个合适?无花果是可以天天吃的,但是,要注意适量,不能过多食用,以免对身体产生不良的影响,引起身体不适。***多吃6个。

无花果能清热解毒,止咳化痰润肺,生津止渴,润肠通便助消化,是一种很好的食物,每天吃没有什么副作用。但是每天不能过量,*好是5、6个。

新鲜无花果怎么吃?

直接吃

新鲜的无花果是可以直接食用的,它的果肉是甘甜的,吃起来清新爽口。可以将无花果清洗干净,之后剥去外皮,直接食用里面的果肉。或者是洗干净之后,掰开吃里面的果肉。

蜂蜜无花果汁

把新鲜的无花果搭配蜂蜜,一起制成果汁特别好喝,制作时需要把新鲜无花果洗净以后,去掉表皮,然后切成大块儿,放到锅中加入适量的清水,用大*烧开以后,慢慢炖至两小时关*降温,等喝的时候取出加入蜂蜜调味就可以,这种蜂蜜无花果汁不但口感好,还能预防中暑减肥瘦身。

无花果粥

将新鲜剥皮无花果30克、粳米50克,与适量冰糖一起放入锅中熬粥。具体做法是先将粳米洗净煮粥,待八成熟时,放入去皮的无花果煮至粥熟,然后加入适量冰糖即可。此粥能补脾益胃,润肺利咽,润肠通便。

标签: 孕妇 营养 无花果

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