女人吃什么保养卵巢？这四类食物必不可少

身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身？谁不希望风华绝代，魅力逼人？ 可当年过三十，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，其实这一切的变化，均源自卵巢！卵巢囊肿就是造成这些症状的病因，所以对于女人来说保养卵巢致关重要，那么女人吃什么保养卵巢？今天时尚女人网小编就给女性朋友们分享保养卵巢的最好方法。

女人吃什么保养卵巢？一、多吃含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%，至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。